新妈妈都会面临产后乳房护理的问题，如果护理得不好，会对身心健康造成不小影响，大家一定要谨慎对待，那么什么是产后乳房护理?产后乳房应如何护理?又有哪些禁忌呢?接下来小编将一一为您解答。

什么是产后乳房护理

定义

选择母乳喂养的妈妈们总希望自己能给宝宝提供最营养的乳汁，为了达到这一目标，妈妈除了按需哺乳外，还要更加重视自己乳房的健康，平时细心呵护、清洁乳房并及时做好护理。

预防工作

1.检查乳房

首先妈妈自己要有每天观察自己乳房的习惯，看看乳头是否有什么异常变化。

2.观察皮肤

其次要注意检查周边皮肤状况，如果有红肿、破裂则需要特别注意，定期观察情况有没有恶化。

产后乳房应如何护理

1.按摩

首先妈妈需要热敷乳房，时间约为五分钟。之后轻轻按摩乳头并向外牵引，重复2、3min。乳头不再僵硬之后，一手将乳房托起来，另一只手轻柔地顺着乳房向乳头按摩。在按摩过程中可以将乳汁当做润滑剂来使用，防止擦伤娇嫩的皮肤。

2.佩戴乳罩

还需要妈妈注意的一点是，生活中最好要佩戴合适的文胸。哺乳期时会偶尔渗出乳汁，妈妈要挑选款式宽松、质地较软、吸水性能强文胸，也可以配合乳垫使用。而且，鉴于妈妈在哺乳期时乳房饱满、重量突增，哺乳文胸能够将乳房托起来，可以减轻韧带过度拉伸，避免下垂，也是妈妈们的好选择。

3.轮流哺乳

妈妈除了要按需哺乳外，还应该让乳房轮流哺乳。如果一直用一边的乳房进行哺乳的话，会造成乳房形状不对称。妈妈每次喂奶的时间应该控制在l0到15分钟之间。而且还需要注意的是，如果孩子没有喝完全部的乳汁，妈妈要将剩余的乳汁排空，否则乳汁滞留过可使乳房结块。这么做能有效预防乳腺炎，还可以帮助促进分泌乳汁。

4.牵拉动作

妈妈一天要做四次，一次3到5min即可。可使用吸奶器抽吸，每次1min，一天4次。妈妈可以先伸出一只手托住乳房，再用另一只手的食指、中指和拇指捏着乳头向外拉伸，三十秒即可。重复若干次，总共做十分钟便可以停止了。

乳房护理六忌

1.忌受强力挤压

如果乳房被强力挤压，可能造成两种严重后果。其一，乳房软组织挫伤，或者内部增生;其二，外力挤压让乳房形状改变。

(1)睡姿要正确

在生产之后建议采用仰卧的睡姿。同时提醒妈妈注意的是，自己最好不要长期保持同样的方向侧卧，不然会给一侧乳房造成挤压，以至于两边的乳房发育不平衡。

(2)性爱时避免挤压

在夫妻进行房事的时候，丈夫尽量不要大力挤压乳房，不然会伤害乳房内部结构组织，产生内部隐患。

2.忌配戴乳罩不合适

选择合适的胸罩是乳房护理的重要步骤之一，妈妈千万不能穿不适合的胸罩，更加不能不穿胸罩。

(1)不能有压抑感

妈妈要考虑到自己戴上胸罩之后有没有压抑感，有压抑感则说明自己的胸罩尺寸太小了，最好挑选能完全覆盖乳房所有外沿部分的型号。

(2)肩带不要过紧

胸罩的肩带不要太松或者太紧。

(3)间距适中

妈妈还要看看文胸整体是否比较干净整齐、罩杯之间的距离是否合适。要注意，最好的胸罩是用纯棉制作而成，避免使用化纤织物做成的衣服。

3.洗浴要得法

妈妈淋浴的时候千万不要使用过冷或过热的水，由于乳房附近有较多的微血管，被过冷和过热的水刺激后会威胁人体的健康。如果坐浴或者盆浴的话，那么不要长时间浸泡在较热或较冷的水里，以免使得乳房软组织变得松弛，皮肤变干燥，不利于皮肤护理。

4.清洁乳头、乳晕

乳房的卫生很重要，如果长时间不清理会产生很多问题。比如出现炎症、患上皮肤病等。因此，妈妈一定要时常清洁乳房。哺乳期是女性乳腺功能比较活跃的时期，此时的乳房很容易被细菌感染、并发炎症。妈妈要经常清洁乳房，保持清洁、卫生。同时要采用正确的姿势哺乳，避免让乳汁蓄积过多。

5.忌过度节食

有的妈妈担心身材难恢复，在哺乳期就开始节食，希望用减少食物摄入的方法来减脂，这么做不科学。节食不仅难以期望的目标，也对身体有害，还会伤害乳房的内部构造。妈妈们要知道，经过大约一年左右时间的恢复，乳房会自然缩小到正常状态。

6.忌用手乱揉乳房

妈妈在给宝宝喂奶的时候要自然地将乳房托起来，在喂奶结束之后可以用手顺着乳腺管的方向小心按摩，但不要乱揉乱按乳房。